5种平凡食材搭配熬成汤 养生功效翻倍

　　我们的先人一向长于将多种食材放在一同煲成汤，这样做成的美食不光口感好并且可以归纳多种食材的养分，是补养身体的最好方法。这道“五红汤”里添加了红豆、红枣、枸杞、花生、红糖还有黄芪，各食材都有其不一样的养分及摄生效果。

　　○红豆富含淀粉，因而又被大家称为“饭豆”，富含皂角甙、纤维素以及叶酸;具有利尿、解读解酒、瘦身健美，对孕妈妈催乳也有必定的效果。

　　○红枣是中国经典的果干，其间的维生素C含量在果品中独占鳌头，有维生素王之美称，一起，大枣的膳食纤维含量也非常丰厚，所以在喝汤的时分也必定要把大枣也吃掉。另外，红枣还富含三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏效果。

　　○枸杞果真实药理上有下降血糖、胆固醇的效果，并可扩大血管、下降血压。一起，枸杞子性味甘平，归肺、肝、肾三经，以补养肝肾、益精明目成效著称。

　　○花生内含丰厚的脂肪和蛋白质，并富含硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰厚，特别是富含人体有必要的氨基酸，有促进脑细胞发育、增强回忆的功用。

　　○红糖富含95%左右的蔗糖，一起还富含普通蔗糖中不富含的一些微量元素。在中医中，红糖素有活血调经的效果，主治妇女经期失调。

　　○黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功用、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌效果。

　　将这五种食材煲成汤，则是上等的补养佳品，老年人、气血亏虚的女性、体虚病弱的手术患者、孕妈妈及孩童等都合适食用。